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Texto publicado no Instagram Studio Balance Saúde

Post simples

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. o que é flexibilidade? .

Em termos técnicos, refere-se a nossa capacidade de aproveitar as possibilidades de movimento articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções. Em termos práticos, a flexibilidade é qualquer forma de fazer com que os seus movimentos atinjam uma maior amplitude.

E quanto mais você pratica exercícios de alongamento, maior a sua amplitude.

Mas qual a importância disso para o meu corpo?

Atividades simples e rotineiras como amarrar o sapato, pegar um objeto do chão ou prender o cabelo, requerem um mínimo de flexibilidade do seu corpo. Se essa flexibilidade não for trabalhada, existe a possibilidade de que, com o avanço da idade, você tenha dificuldades para realizá-las.

Certamente, você já presenciou a cena de pessoas idosas que não conseguem amarrar seus próprios sapatos.

É por isso que a flexibilidade é considerada como um tipo de capacidade física: ela é um dos elementos essenciais que capacitam o indivíduo para uma vida ativa e saudável.