| Conteúdo para Redes Sociais | O que fazer quando sentir fome fora de hora

Texto publicado no Instagram Lenice Fajardo Nutricionista

Post simples | Arte: Renata Freitas

Você sabe a diferença entre fome e vontade de comer?

Se não souber, pode ficar tranquilo, muita gente não sabe diferenciar essas sensações e acaba comendo por pura vontade e não necessidade do organismo.

Com FOME o seu corpo vai te dar dicas físicas disso, de um simples "ronco" no estômago até dores de cabeça, isso porque ele vai estar precisando que você reponha alguns nutrientes e se reabastece de energia.

Já a VONTADE DE COMER é algo mais emocional, muitas vezes associada a ansiedade. Aqui você vai sentir vontade de alimentos mais específicos, normalmente alguma coisa doce ou gordura. Quando nos sentimos tristes, angustiados ou mesmo muito felizes isso pode acontecer.

Identificar estes sentimentos pode parecer fácil, mas isso envolve mais do que prestar atenção nossas nossas necessidades físicas.

Envolve prestar atenção no que estamos SENTINDO quando queremos um alimento específico e CRIAR uma conexão muito maior com nós mesmos para entender o que realmente estamos buscando naquele alimento.

Tão importante quanto saber identificar é saber como agir quando cada uma delas chegar, para que você consiga nutrir seu corpo e atender suas necessidades, e não apenas proporcionar conforto em situações extremas.